Mitos e verdades sobre a nutrição

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  • 07 jun, 2023
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Mitos e verdades sobre a nutrição

Algumas informações sobre saúde são tão comuns que acabamos acreditando em tudo o que ouvimos 💭

Mas, nem sempre elas são verdadeiras! Por isso, hoje, no dia mentira, estamos aqui para desvendar alguns mitos e verdades sobre a Nutrição!

– A nutrição é apenas sobre contar calorias? MITO!
A nutrição envolve muito mais do que simplesmente contar calorias. Trata-se de uma ciência complexa que estuda os nutrientes presentes nos alimentos e como eles afetam o nosso corpo.

– Todas as gorduras são ruins para a saúde? MITO!
Existem gorduras boas e gorduras ruins. As gorduras insaturadas, presentes em alimentos como abacate, azeite de oliva e castanhas, podem até mesmo ser benéficas para a saúde do coração.

É preciso cortar carboidratos da dieta para emagrecer? MITO!
Os carboidratos são uma fonte importante de energia para o nosso corpo. O importante é escolher carboidratos complexos, presentes em alimentos como pães integrais, arroz integral e legumes, em vez de carboidratos refinados, como pão branco e açúcar.

– A água com limão emagrece? MITO!
A água com limão pode ser uma opção saudável de hidratação, mas não existe evidência científica que comprove que ela ajuda a emagrecer.

Fique atento aos mitos e verdades sobre a nutrição e sempre busque informações confiáveis! E não esqueça: a nossa equipe de nutrição está sempre pronta para ajudá-lo a alcançar uma alimentação saudável e equilibrada. 💚

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